Flax Seeds Benefits: कब्ज को तोड़ने का जो काम दवा न कर सकी वो करेगा Flaxseeds,जानें सेवन का सही तरीका….
Flax Seeds Benefits: कब्ज एक बहुत ही आम समस्या है, जिसका सामना किसी भी उम्र में व्यक्ति को करना पड़ सकता है. लेकिन इसकी गंभीरता को हल्के में ना लें. इसे नजरअंदाज करना सेहत के लिए कई मुश्किल हालात खड़ी कर सकता है. यहां आप इसे जल्द से जल्द ठीक करने का रामबाण उपाय जान सकते हैं.
क्यों है अलसी के बीज कब्ज के लिए बेस्ट
अलसी के बीज में प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, डायटरी फाइबर (घुलनशील) के साथ विटामिन और खनिज भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं. यह पोषक तत्व पाचन की प्रक्रिया को तेज करते हैं, साथ ही मल को ढीला बनाते हैं जिससे कब्ज की परेशानी से तुरंत राहत मिल जाता है.
कब्ज से जल्दी राहत कैसे पाएं
एक रिसर्च के अनुसार, शोध से पता चला है कि अलसी एक प्राकृतिक रेचक है. जिसके सेवन से 12 से 24 घंटों के भीतर पेट पूरी तरह से साफ हो जाता है। लेकिन इसके साथ ही कब्ज से राहत पाने के लिए पूरे दिन पानी पीना जरूरी है.
हर दिन कितनी मात्रा में फैक्स सीड खाने होगा फायदा
कब्ज समेत पाचन से जुड़ी परेशानी से बचने के लिए हर दिन लगभग 1 चम्मच असली के बीच का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है. इससे आपको नियमित और समग्र रूप से स्वस्थ रहने के लिए फाइबर और अन्य पोषक तत्वों की अनुशंसित मात्रा भी मिलेगी।
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