Sawan 2022: सावन सोमवार व्रत के दौरान अपनाएं ये डाइट, नहीं होगी कमजोरी…
Sawan Somwar Vrat 2022: सावन की शुरुआत हो चुकी है. यह महीना शिवभक्तों के लिए बहुत खास होता है. इस दौरान शिव भक्त भगवान को खुश करने में कोई कसर नहीं छोड़ते हैं. ऐसा भी माना जाता है कि इस महीने का हर दिन शुभ होता है. वहीं इस महीने में सोमवार का व्रत करने से सभी की मनोकामनाएं पूर्ण होती हैं.
वहीं इस सोमवार का व्रत लोग अलग-अलग तरीके से रखते हैं. कुछ लोग केवल फल और दूध खाते हैं. वहीं कुछ लोग बिना नमक का खाना एक बार खाते हैं. व्रत के दौरान शरीर को पर्याप्त एनर्जी की आवश्यकता होती है.
ऐसे में आपको अपना डाइट का खास ख्याल रखना चाहिए. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि सावन व्रत के दौरन आपको किस तरह की डाइट फॉलो करनी चाहिए. चलिए जानते हैं.
सावन व्रत के दौरान फॉलो करें ये डाइट-
खूब सारा पानी पिएं-
अगर आपने सावन व्रत रखा है तो आपको खूब पानी पीना चाहिए. इससे शरीर हाइड्रेट रहता है. यह एसिडिटी और कब्ज से भी बचाता है. वहीं अपनी शरीर की एनर्जी को बनाए रखने के लिए आपको अपनी डाइट में दूध और छाछ भी शामिल करना चाहिए.
ताजे मौसमी फल खाएं-
व्रत के दौरान मौसमी फलों का सेवन करना चाहिए. इनका सेवन करने से आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती है इसके साथ ही बॉडी में एनर्जी भी रहती है.इसलिए व्रत के दौरान मौसमी फलों का सेवन जरूर करें.
मखाने खाएं-
घी में भुना हुये मखाने और चावल के पफ का नाश्ता व्रत के दौरान जरूर करें यह खाने में स्वादिष्ट होने के साथ ही शरीर को ऊर्जा देने का काम भी करते हैं. इसका सेवन आप स्नैक्स में कर सकते हैं. वहीं बता दें घी में मखाने तलने के दौरान आप आप अखरोट या बादाम जैसी चीजें भी शामिल कर सकते हैं.
तली हुई चीजों से बचें-
व्रत के दौरान ज्यादातर लोग तले हुए आलू के चिप्स का सेवन करते हैं लेकिन आपको ऐसा नहीं करना है अगर आप हेल्दी रहना चाहते हैं तो आप तली हुई चीजों का सेवन करने से बचें.
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