बिना नॉनवेज खाए भी शरीर को मिल सकता है भरपूर प्रोटीन, जानें किन वेजिटेरियन फूड्स में…

सेहतमंद रहने के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी है लेकिन जो लोग जिम जाते हैं या स्पोर्ट्स में एक्टिव होते हैं उन्हें प्रोटीन बेस्ड डाइट फॉलो करनी पड़ती है। ऐसे में अगर आप नॉनवेज खाते हैं तो प्रोटीन के कई सोर्स हैं जिनसे आसानी से शरीर को प्रोटीन मिल सकता है। लेकिन जो लोग शाकाहारी होते हैं उनके मन में अक्सर ये सवाल आता है कि ज्यादा प्रोटीन के लिए क्या खाएं (What food is highest in protein), यहां हम आपको 5 ऐसी चीजें बताने वाले हैं जिनसे शाकाहारी लोग आसानी ने प्रोटीन की कमी पूरी कर सकते हैं।

• कद्दू के बीज: कद्दू के बीजों में प्रोटीन के साथ फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड और आयरन जैसे पोषक तत्व होते हैं। प्रोटीन और हेल्दी फैट से भरपूर कद्दू के बीजों को खाने से शरीर को एनर्जी मिलती है। कद्दू के बीजों का सेवन सुबह के समय करना चाहिए।