गर्मियों में अमृत से कम नहीं ये 3 जूस, तपती धूप और उमस भरी गर्मी से तुरंत मिलेगी राहत…
Best Summer Drink: सिर्फ पानी पीना ही काफी नहीं होता, बल्कि हेल्दी जूस भी आपके शरीर को न सिर्फ हाइड्रेट रखते हैं बल्कि जरूरी पोषक तत्व भी प्रदान करने में मदद करती है. गर्मियों में कुछ खास जूस आपके शरीर को ठंडक पहुंचाने के साथ-साथ एनर्जी भी देने का काम करते हैं. आइए जानते हैं ऐसे तीन जूस के बारे में, जो इस चिलचिलाती गर्मी में आपको तरोताजा बनाए रखेंगे.
तरबूज का जूस
तरबूज में लगभग 92 % पानी होता है, जो इसे गर्मी में सबसे बेहतरीन हाइड्रेटिंग फल बनाता है. इसमें मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को न सिर्फ डिटॉक्सिफाई करते हैं, बल्कि हाइड्रेशन लेवल को भी बनाए रखते हैं. ये शरीर में पानी की कमी को दूर करता है. डाइजेशन सिस्टम को दुरुस्त रखता है और एसिडिटी से राहत दिलाता है. स्किन को ग्लोइंग और फ्रेश बनाए रखता है. तरबूज के टुकड़ों को मिक्सर में डालें, थोड़ा सा नींबू का रस और पुदीने की पत्तियां मिलाकर ब्लेंड करें. चाहें तो इसमें काला नमक और थोड़ा सा शहद भी मिला सकते हैं.
नारियल पानी
गर्मी में नारियल पानी सबसे नेचुरल और हेल्दी ड्रिंक में से एक है. यह इलेक्ट्रोलाइट्स, मिनरल्स और विटामिन्स से भरपूर होता है. जब इसे नींबू के रस के साथ मिलाकर पिया जाता है, तो यह एक बेहतरीन एनर्जी बूस्टर ड्रिंक बन जाता है. यह शरीर में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बनाए रखता है. ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है. लू और हीटस्ट्रोक से बचाने में मदद करता है. नारियल पानी में नींबू और काला नमक मिलाकर पी सकते हैं.
खीरे का जूस
खीरा 96 % पानी से भरपूर होता है, जो शरीर को डिटॉक्स करता है और ठंडक देता है. वहीं, पुदीना नेचुरल कूलिंग एजेंट का काम करता है, जिससे शरीर को अंदर से ठंडक मिलती है. खीरा शरीर में ताजगी बनाए रखता है और डिहाइड्रेशन से बचाता है. वजन घटाने में मदद करता है और डाइजेशन सिस्टम को मजबूत करता है. खीरे को छीलकर टुकड़ों में काट लें, उसमें पुदीने की पत्तियां, नींबू का रस और थोड़ा सा काला नमक डालकर ब्लेंड करें. इसे छानकर ठंडा करके पिएं
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