क्या आप भी अक्सर यूरिन रोककर बैठे रहते हैं? अच्छे से समझ लीजिए नुकसान, वरना होगा सिर्फ पछतावा!
कई लोग रोजमर्रा के कामों में इतने व्यस्त हो जाते हैं कि यूरिन आने पर भी उसे रोककर बैठे रहते हैं. यह आदत सामान्य लग सकती है, लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार यूरिन रोककर बैठे रहने से कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. यूरिन को समय पर निकालना हमारे शरीर के लिए उतना ही जरूरी है जितना भोजन या पानी लेना, क्योंकि इससे शरीर के टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं.
यूरिन रोकने के नुकसान
यूटीआई का खतरा
यूरिन रोककर बैठने से यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (यूटीआई) होने का खतरा बढ़ जाता है. यूरिन को देर तक रोकने पर मूत्राशय में बैक्टीरिया पनप सकते हैं, जो इंफेक्शन का कारण बनते हैं. बार-बार यूटीआई होने से किडनी भी प्रभावित हो सकती है.
मूत्राशय की क्षमता पर असर
बार-बार यूरिन रोकने से मूत्राशय की मसल्स कमजोर हो सकती हैं. इससे धीरे-धीरे इसकी क्षमता कम होने लगती है, जिससे बाद में मूत्राशय पूरी तरह खाली नहीं हो पाता है. इससे पेशाब में जलन और दर्द की समस्या भी हो सकती है.
किडनी पर दबाव
यूरिन रोककर बैठे रहने से किडनी पर ज्यादा दबाव पड़ता है, जो किडनी की काम क्षमता को प्रभावित कर सकता है. लंबे समय तक ऐसा करने से किडनी में पथरी बनने का खतरा भी बढ़ सकता है.
मूत्राशय में सूजन
यूरिन रोकने से मूत्राशय में सूजन आ सकती है, जिससे पेशाब करने में दर्द, जलन और असहजता महसूस होती है. कुछ गंभीर मामलों में मूत्राशय में संक्रमण और सूजन किडनी तक भी पहुंच सकती है.
हेल्दी रहने के टिप्स
अगर यूरिन आने का संकेत मिल रहा है, तो उसे रोकने की बजाए तुरंत बाथरूम का उपयोग करें. काम के बीच में समय निकालें और अपने मूत्राशय को अधिक समय तक भरे हुए न रखें. यदि आप लंबे समय तक यात्रा पर हैं, तो पहले से ऐसी जगहों को जान लें जहां बाथरूम की सुविधा हो.
यूरिन रोकने की यह आदत सेहत के लिए हानिकारक हो सकती है. समय पर यूरिन पास करके आप न केवल यूरिनरी ट्रैक्ट को स्वस्थ रख सकते हैं, बल्कि किडनी को भी गंभीर समस्याओं से बचा सकते हैं.
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