Weight Gain tips: खूब सारा खाने के बाद भी नहीं बढ़ता वजन? इन 5 चीजों को रोजाना डाइट में कर सकते हैं शामिल

वजन को बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको अपनी डाइट में काफी सुधार करना चाहिए. ऐसी चीजों को खाना चाहिए, जो आपके वजन को काफी बढ़ा दे. वजन न बढ़ने के काफी सारे कारण भी देखने को मिलते हैं. आपको खाना 1 बार 2 बार नहीं बल्कि 5-6 बार दिन में आपको खाना खाना ही चाहिए. ऐसा करने से आपको भूख ज्यादा से ज्यादा लगनी शुरू हो जाएगी. आपको रोजाना 2 गिलास दूध का सेवन करना ही चाहिए.

आपको रोजाना केला का सेवन करना ही चाहिए. ये आपके वजन को बढ़ाने में काफी मदद करते हैं. आप चाहे तो रोजाना केला का शेक भी पी सकते हैं, इससे भी आपको वजन बढ़ाने में काफी मदद मिलती है. केला और दूध का सेवन भी आपको रोजाना सुबह के समय करना चाहिए. काफी लोग खाने के बाद एक्सरसाइज करते हैं आपको ऐसा नहीं करना चाहिए. ऐसे में आपका खाया सब खाना पच जाता है और वजन आपका बढ़ने की जगह घटने लग जाता है.

आलू को वजन बढ़ाने के लिए काफी अच्छा माना जाता है. आलू से बनी चीजों को भी आपको डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. इसको खाने के बाद आपको कुछ ही समय बाद आपको फिर से भूख लगना शुरू हो जाती है. आपको वजन बढ़ाना है तो जितना हो सके आपको उतना खाना खाना ही चाहिए. आपको पानी भी अधिक से अधिक पीना चाहिए. ये भी वजन को बढ़ाने में काम आती है.