क्या गर्मियों के मौसम में खा सकते हैं खजूर? जानें क्या कहते हैं एक्सपर्ट….
खजूर में फाइबर, पोटैशियम समेत कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. खजूर को लेकर अक्सर जेहन में सवाल आता है कि क्या गर्मियों के मौसम में खजूर को खा सकते हैं? सर्दियों के मौसम में खजूर खाने में कोई परेशानी नहीं आती है लेकिन गर्मियों के मौसम में खजूर खाने से सेहत को कुछ नुकसान हो सकेत हैं. आइए फैट टू स्लिम की डायरेक्टर न्यूट्रिशनिस्ट और डाइटीशियन शिखा अग्रवाल शर्मा से जानते हैं क्या गर्मियों में खजूर खा सकते हैं? खजूर खाने का सही तरीका क्या है?
क्या गर्मियों के मौसम में खजूर खा सकते हैं?
एक्सपर्ट के अनुसार गर्मियों के मौसम में भी खजूर खा सकते हैं लेकिन इसे खाते समय कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी होता है. खजूर एक नेचुरल स्वीटनर हैं. खजूर का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है. ऐसे में डायबिटीज मरीज को खजूर का सेवन करने से बचना चाहिए.
किन लोगों को गर्मियों में खाना चाहिए खजूर
एक्सपर्ट के अनुसार खजूर की तासीर गर्म होती है ऐसे में गर्मियों के मौसम में खजूर खाने से शरीर का आंतरिक तापमान बढ़ सकता है ऐसे में गर्मियों के मौसम में कम से कम खजूर का सेवन करना चाहिए. लेकिन जिन लोगों को गठिया की समस्या है वह खजूर का सेवन कर सकते हैं.
भिगे हुए खजूर का करें सेवन
एक्सपर्ट का कहना है कि गर्मियों के मौसम में अगर खजूर खाना चाहते हैं तो उसे भिगोंकर खाना चाहिए. भिगे हुए खजूर खाने से गर्मी कम हो सकती है. गर्मियों के मौसम में खजूर खाने के 40 मिनट बाद खूब पानी पीना चाहिए ताकि शरीर हाइड्रेट रहे हैं.
दूध में मिलाकर खाएं
खजूर को आप दूध में मिलाकर खा सकते हैं. गर्मियों के मौसम में दूध में भिगो हुए खजूर का सेवन करने से इसकी तासीर सामान्य हो सकती है.
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