Blood Rich Food: खून की कमी को पूरा करने के लिए रोजाना खाएं ये फूड्स, शरीर होगा मजबूत…

लोग अपने काम में इतने ज्यादा बिजी हो गए हैं की उनको अपने खान-पान पर ध्यान ही नहीं देना है जिस वजह से शरीर में खून की कमी भारी मात्रा में होती है. आपको रोजाना चुकंदर को अपनी डाइट में शामिल करने से शरीर में खून की कमी पूरी होती है.

पालक काफी लोगों को खाना बेहद ही ज्यादा होता है इसलिए आपको हफ्ते में 3 बार पालक का सेवन करना ही चाहिए. यह विटामिन सी और फोलेट का अच्छा स्रोत माना जाता है.

अनार आपके शरीर में खून को बढ़ाने का काम करती है. अनार खाने से ब्लड फ्लो काफी बेहतर हो जाता है. इसलिए आपको रोजाना इसका सेवन करना चाहिए.