सुबह लौंग चबाने से क्यों करनी चाहिए अपने दिन की शुरुआत? यहां जानें कुछ अद्भुत फायदे…
Start the morning by chewing cloves : सुबह पेट साफ न होना छोटी-सी बात लग सकती है, लेकिन उन लोगों को इस समस्या के बारे में अच्छी तरह पता है, जो अक्सर इसका सामना करते हैं। आपको भी अगर सुबह पेट साफ न होने की समस्या है, तो सुबह की शुरुआत लौंग चबाने से करें। इससे परेशानी काफी हद तक ठीक हो जाएगी। लौंग विटामिन सी, फाइबर, मैगनीज, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन-के से भरपूर है। आयुर्वेदाचार्य डॉ. आर पी पराशर से जानते हैं सुबह खाली पेट लौंग चबाने के फायदे।
लौंग खाने के फायदे –
लौंग में मौजूद विटामिन सी इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है। रात में सोने से पहले दो लौंग चबाकर पानी पी लें, खांसी से राहत मिलेगी। यह सर्दी-जुकाम और जमे हुए कफ को ढीला करता है। लौंग को भूनकर चबाकर खाएं और फिर गुनगुना पानी पी लें।
पेट में हो गए हैं कीड़े तो सोने से पहले खाएं लौंग –
लौंग में मौजूद एंटीमाइक्रोबियल गुण पेट में मौजूद कीड़ों का नाश करता है। पेट में कीड़े या बैक्टीरिया होने से दस्त, पेट में दर्द, उल्टी, जी मिचलाना, पेचिश जैसी प्रॉब्लम शुरू हो जाती हैं। लौंग का सेवन करते हैं, तो पेट से जुड़े रोगों से बचे रहेंगे।
ब्लड शुगर कंट्रोल करे –
लौंग ब्लड शुगर को भी बढ़ने नहीं देता है। लौंग में नाइजेरिसिन नामक तत्व होता है, जो इंसुलिन को बढ़ाने का काम करता है। डायबिटीज रोगियों को लौंग का सेवन रात में जरूर करना चाहिए।
कैंसर रोकने में मदद करे –
लौंग में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो सेल को नष्ट होने से बचाने में मदद करते हैं। सेल के नष्ट होने की दर जितनी घटती है, कैंसर होने का खतरा भी उतना ही कम होता रहता है। लौंग के तेल में मौजूद तत्व ब्रेस्ट कैंसर को रोकने में मदद करते हैं।
इम्यूनिटी बढ़ती है लौंग में विटामिन सी और कुछ ऐसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो बॉडी में व्हाइट ब्लड सेल्स को बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं। ये बॉडी को किसी भी इंफेक्शन या बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं।
डाइजेशन में सुधार –
सुबह लौंग का सेवन करने से डाइजेशन से जुड़ी परेशानी का इलाज हो सकता है। लौंग डाइजेशन एंजाइमों के स्राव को बढ़ाती है, जो कब्ज और अपच जैसे डाइजेशन से जुड़ी प्रॉब्लम को रोकती है। लौंग फाइबर से भरा होता है जो डाइजेशन दुरुस्त रखता है।
लिवर फंक्शन सही रहे –
लिवर बॉडी को डिटॉक्स करता है। लिवर के कामकाज को बेहतर करने के लिए पास रोज लौंग होनी चाहिए। लौंग में यूजेनॉल होता है, जो लिवर फंक्शन को बेहतर बनाने के लिए जाना जाता है।
दांत दर्द ठीक करे –
दांत दर्द को रोकने के लिए लौंग का तेल आमतौर पर दांतों पर लगाया जाता है। लौंग का सेवन दांत दर्द को कम करने में भी मदद कर सकता है। लौंग में सेंसिटिव क्वालिटी होती है, जो कुछ समय के लिए परेशानी कम करता है। इसके अलावा, अगर आप अपने दांत का इलाज करवा चुके हैं तो लौंग का सेवन दर्द को शांत करने में मदद कर सकता है।
सिरदर्द से राहत –
लौंग में यूजेनॉल होता है जिसमें एनाल्जेसिक और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह इस मसाले को सिर दर्द के लिए एक अच्छा उपाय है। आप इनका सेवन कर सकते हैं। एक गिलास दूध के साथ लौंग का पाउडर लें। लौंग का तेल लगाने से भी आराम मिल सकता है।
हड्डियों के लिए फायदेमंद –
लौंग में फ्लेवोनॉयड्स, मैंगनीज और यूजेनॉल होते हैं जो हड्डी को मजबूत बनता है।
सर्दी-खांसी, गले में खराश को जड़ से करना है खत्म तो रात में खाएं बस एक लौंग, जानें इसे खाने के 5 फायदे –
पेट से जुड़ी प्रॉब्लम जैसे कब्ज, पेट दर्द, गैस, बदहजमी से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो रात में सोने से पहले लौंग खाकर पानी पी लें।
जानें, रात में लौंग खाने के फायदों के बारे में –
लौंग का इस्तेमाल दांतों और मसूड़ों की प्रॉब्लम को दूर करने के लिए सालों से किया जा रहा है। लौंग को साबुत खाएं, लौंग वाली चाय पिएं, लौंग के तेल का करें इस्तेमाल या फिर सोने से पहले रात में लौंग खाकर पानी पिएं, हर तरह से लौंग फायदेमंद होती है। लौंग में कई न्यूट्रीशन होते हैं। एंटीऑक्सीडेंट, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, पोटैशियम, फॉस्फोरस, आयरन, सोडियम, खनिज, विटामिन सी, कैल्शियम, प्रोटीन तत्वों से भरपूर लौंग कई तरह से बॉडी को फायदा देती है।
इतना ही नहीं लौंग में एंटी स्पामोडिक और एंटी बैक्टीरियल गुण भी होते हैं, जो डाइजेशन दुरुस्त रखते हैं। अगर पेट से जुडी कोई प्रॉब्लम जैसे कब्ज, पेट दर्द, गैस, बदहजमी, जी मिचलाना, उल्टी जैसा महसूस होता है, तो रात में सोने से पहले लौंग खाकर पानी पीने से इन समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। रात में लौंग का सेवन करने से डाइजेशन को मजबूत बनाने के साथ ही पेट से जुड़ी परेशानियों को भी आप दूर कर सकते हैं
लौंग के नुकसान –
लौंग में पाए जाने वाले तत्व कुछ सेहत लोगों के स्वास्थ्य पर विपरीत प्रभाव डाल सकता हैं, जिसमें उन्हें त्वचा, आंख या सांस से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं। वहीं कुछ लोगों को लौंग या उसमें मौजूद किसी भी तत्व से एलर्जी भी हो सकती है।
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