हर दिन सिर्फ एक कीवी खाने से बदल सकता है सेहत का हाल, डॉक्टर ने बताई बड़ी वजह….
Kiwi Fruit Health Advantages: कीवी का चटपटा स्वाद भला किसे पसंद नहीं आता, भले ही आप इस फल को ज्यादा वैल्यू न दें, लेकिन ये आपकी सेहत में पर काफी ज्यादा पॉजिटिव असर डाल सकता है. डॉ. कुणाल सूद (Dr. Kunal Sood) ने अपने एक पोस्ट में बताया कि अगर आफ इस फ्रूट को डेली डाइट में शामिल करते हैं तो बॉडी में किस तरह के चेंजेज आ सकते हैं.
रोजाना एक कीवी खाएंगे तो क्या होगा?
अपने पोस्ट में, डॉ. सूद ने इसके पीछे के साइंस को समझाया कि ये छोटाफल आपके डाइट में शामिल होने का हकदार क्यों है. वो लिखते हैं, “कीवी न सिर्फ डीएनए डैमेज की मरम्मत करने के लिए जाना जाता है बल्कि डीएनए रिपेयर को भी स्टिमुलेट करता है, और इसके सपोर्ट में रिसर्च मौजूद है.”
फल में छिपा है ताकत का राज़
उन्होंने कहा कि फल की ताकत उसकी एंटीऑक्सीडेंट कंटेंट, खास तौर से विटामिन सी और विटामिन ई में मौजूद है, जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से हमारे डीएनए को होने वाले नुकसान को कम करने में मदद करता है. लेकिन ये यहीं नहीं रुकता. डॉ. सूद बताते हैं कि कीवी एक कदम आगे बढ़कर एक्टिव तरीके से बेस एक्सिशन रिपेयर को स्टिमुलेट करता है, जो एक अहम सेलुलर प्रॉसेस है जो डीएनए डैमेड को ठीक करके जेनेटिक स्टेबिलिटी को बनाए रखने में मदद करती है.
अन्य फायदे
वो आगे कहते हैं, “जब हम अपने डीएनए की हिफाजत करते हैं, तो इसका असल में हमारी सेहत के लिए मतलब है कि हम कैंसर के खतरे को कम कर रहे हैं, उम्र बढ़ने के प्रॉसेस को धीमा कर रहे हैं, अपनी इम्यूनिटी को बढ़ा रहे हैं और अपने ब्रेन की रक्षा कर रहे हैं.” उनके मुताबिक, इसके लॉन्ग टर्म इफेक्ट हैं, न सिर्फ बीमारी की रोकथाम के मामले में बल्कि ओवरऑल लॉन्जविटी और जीवन की ताकत का समर्थन करने में भी.
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