क्या डायबिटीज के मरीज पी सकते हैं गन्ने का रस, जानें ब्लड शुगर पर क्या होगा इसका असर!
गर्मियों के मौसम में ठंडा गन्ने का जूस हर किसी को पसंद होता है. गर्मी से राहत पाने के लिए अधिकतर लोग गन्ने के रस का सेवन करते हैं. गन्ने का रस पीने से लू का खतरा कम होता है, लेकिन क्या डायबिटीज के मरीज गन्ने का जूस पी सकते हैं? क्या गन्ने के जूस से ब्लड शुगर बढ़ सकता है? आइए जानते हैं डायबिटीज मरीज को क्या गन्ने का रस पीना चाहिए या नहीं?
डायबिटीज मरीज को पीना चाहिए गन्ने का रस
गन्ने का रस काफी मीठा होता है. डायबिटीज मरीज को गन्ने का रस पीने से परहेज करना चाहिए. क्योंकि गन्ने के जूस में सुक्रोज होता है जो कि ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ाता है. ज्यादा गन्ने का रस पीने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है.
अगर आपका मन है तो आप दिन या शाम के समय गन्ने का रस पी सकते हैं लेकिन बिना अपने डॉक्टर की सलाह गन्ने का रस का सेवन न करें. वहीं अगर आपका शुगर लेवल 200 पार रहता है तो आपको बिना डॉक्टर की सलाह किसी भी चीज का सेवन करने से बचना चाहिए.
गन्ने के जूस में कैलोरी की मात्रा
एक गिलास गन्ने के रस में लगभग 250 कैलोरी होती है. इंस्टेंट एनर्जी के लिए गन्ने का रस बेहद असरदार होता है. लेकिन डायबिटीज मरीज को गन्ने का संयमित मात्रा में लेना चाहिए.
वजन
गन्ने में अधिक कैलोरी पाई जाती है जिससे वजन बढ़ सकता है. अगर आप वजन कम कर रहे हैं तो आपको गन्ने का जूस नहीं पीना चाहिए. अगर आप रोजाना गन्ने का रस पीते हैं तो वजन तेजी से बढ़ सकता है.
नींद न आना
गन्ने के रस में पोलीकोसानॉल होता है जो कि अनिद्रा की समस्या को बढ़ा सकता है. अगर आपको नींद न आने की समस्या है तो आपको गन्ने के जूस का कम से कम सेवन करना चाहिए.
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