Benefits of eating dry fruits daily: रोजाना सुबह ड्राई फ्रूट्स खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल हो सकते हैं दूर, डाइटीशियन से जानें फायदे…

अगर आपका पाचन सिस्टम हमेशा खराब ही रहता है, तो आपको रोजाना ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए. आपको अधिक मात्रा में ड्राई फ्रूट्स नहीं खाने है. आप 2 या 4 खा सकते हैं. डाइजेशन दुरुस्त करने में ये आपकी मदद करता है. सुबह के समय अगर आपका पेट साफ नहीं रहता है, तो आप सुबह उठकर ये खा सकते हैं. हैप्पी हार्मोंस रिलीज करने में भी ये आपकी मदद करता है.

 काफी लोग अपने बढ़ते वजन से काफी ज्यादा परेशान रहते हैं, इस समस्या को दूर करने के लिए आपको रोजाना ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना ही चाहिए. 1 महीने आपको रोजाना इसको अपनी डाइट में शामिल करना है, फिर आप खुद ही देख पाएंगे आपका वजन कैसे कम हो रहा है. ब्लड सर्क्युलेशन को सही करने में भी ये आपकी काफी मदद करता है. दिल के रोग को दूर रखती है.

अगर आपको अपना शरीर कमजोर लग रहा है और बार-बार चक्कर जैसा लगता है, तो आपको रोजाना ड्राई फ्रूट्स को खाना चाहिए.इम्युनिटी बूस्ट करने में ये आपकी काफी मदद करता है. ये अधिक  कैलोरी को बढ़ने नहीं देता है.