Yoga Poses for focus : काम करने में नहीं लगता है मन, डेली लाइफ में शामिल करें ये 5 योगासन; फिर देखें कमाल…

वृक्षासन आसन में खड़े होकर एक पैर को मोड़कर दूसरी जांघ पर टिकाएं. हाथों को प्रार्थना मुद्रा में ऊपर उठाएं और कुछ सेकंड्स तक संतुलन बनाए रखें. इस आसन को बारी बारी से दोनों पैरों से करें. वृक्षासन शरीर और मन दोनों को संतुलित करता है और एकाग्रता बढ़ाता है.

ताड़ासन एक बहुत सरल योग है. इस आसन में खड़े होकर पैरों को मिला लें. रीढ़ को सीधी रखें, कंधों को नीचे करें और हाथों को शरीर के साथ रखें. कुछ देर तक इस मुद्रा में खड़े रहें और अपनी सांसों पर ध्यान दें. ताड़ासन शरीर में स्थिरता लाता है और एकाग्रता को बढ़ाता है.

वीरासन आसन में घुटनों के बल बैठ जाएं और पैरों को पीछे मोड़कर बैठें. पैरों के तलवों को आपस में मिलाएं और रीढ़ को सीधी रखें. हाथों को घुटनों पर रखें या ज्ञान मुद्रा में सामने लाएं. कुछ देर तक इस मुद्रा में बैठें और सांसों पर ध्यान दें. वीरासन योग मन को शांत करता है और एकाग्रता बढ़ाता है.

नटराजासन आसन में खड़े होकर एक पैर को पीछे मोड़कर ऊपर उठाएं. दूसरा पैर जमीन पर टिकाएं और हाथों को संतुलन के लिए फैलाएं. कुछ देर तक इस मुद्रा में रहें और फिर दूसरी तरफ भी करें. नटराजासन शरीर और मन को लचीला बनाता है और एकाग्रता बढ़ाता है.