Diabetes ही नहीं, इन 5 परेशानियों की एक दवा है ये Dry Fruit, जानिए इसके गजब के फायदे…

पिस्ता (Pistachio) में विटामिन, मिनरल्स, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट जैसे अहम पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए लाभकारी माने जाते हैं, इसके अलावा इस ड्राई फ्रूट में फैट और कैलोरी की मात्रा कम होती है, जो इसे एक हेल्दी फूड का दर्जा दिलाती है. आइए जानते हैं हमें इसे क्यों खाना चाहिए.

पिस्ता (Pistachio) खाने से शरीर में आयरन की कमी दूर हो जाती है, जिससे शरीर में खून की मात्रा बढ़ाने में मदद मिलती है, ऐसे में एनीमिया (Anemia) जैसी दिक्कतें पेश नहीं आती.

डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों को नियमित तौर पर पिस्ता खाना चाहिए, क्योंकि इस ड्राई फ्रूट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी कम होता है इससे ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) मेंटेन रहता है.

जो लोग रेगुलरली पिस्ता खाते हैं उनके शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमताएं बढ़ने लगती है, दरअसल इस ड्राई फ्रूट में जिंक और विटामिन बी6 पाया जाता है, जो इम्यूनिटी बूस्ट करने में कारगर साबित होता है.

पिस्ता को फाइबर का रिच सोर्स माना जाता है, इसे खाने के बाद काफी देर तक भूख नहीं लगती जिसकी वजह से हम ओवरईटिंग से बच जाते हैं और धीरे-धीरे वजन कम होने लगता है.

पिस्ता में मौजूद फाइबर हमारे पेट के लिए भी फाफी अच्छा माना जाता है, इससे इनडाइजेशन, एसिडिटी, गैस जैसी परेशानी दूर हो जाती है. यही वजह है कि डाइटीशियन इसे खाने की सलाह देते हैं.