Pet Saaf Karne ke Upay: घंटों बैठे रहने पर भी पेट नहीं होता साफ? अपना लें ये 3 आसान उपाय, फट से होगा फायदा
How to Clean Stomach: बदहजमी या पेट की खराबी ऐसी दिक्कत है, जो किसी का भी पूरा दिन बिगाड़कर रख देती है. अगर यह बदहजमी रोज की बात हो जाए तो फिर समस्या बढ़ जाती है. सुबह पेट साफ न होने की कई वजहें हो सकती हैं. इनमें शरीर में पानी की कमी, खाने का गलत समय, पूरी नींद न लेना और गलत खान-पान शामिल हैं. इसके चलते हमें दिनभर गैस-एसिडिटी, पेट दर्द और सीने में जलन जैसी समस्याएं झेलनी पड़ती हैं. आज हम 3 घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं, जिन्हें अपनाने से आपका पेट सुबह 5 मिनट में साफ हो जाया करेगा. आइए जानते हैं कि वे उपाय क्या हैं.
पेट साफ करने के घरेलू उपाय (Easy Ways to Clean Stomach)
दही (Curd)
दही के सेवन को पेट (Pet Saaf Karne ke Upay) के लिए रामबाण माना जाता है. एक रिसर्च के मुताबिक दही में पाया जाने वाला लैक्टिक एसिड पेट की समस्याओं में फायदा देता है. इसके साथ ही दही में मिलने वाला बैक्टीरिया माइक्रोबायोटा की संख्या में सुधार करता है. रोजाना दही का सेवन करने से डायरिया और कब्ज से निजात मिल जाती है.
सेब (Apple)
पेट की सफाई (Pet Saaf Karne ke Upay) के लिए रोजाना एक सेब का सेवन कमाल का काम करता है. सेब में पेक्टिन, पॉलीफेनॉल और फाइबर जैसे खास तत्व पाए जाते हैं, जो पेट की सफाई में ममदद करते हैं. इनकी वजह से आंतों में मौजूद माइक्रोबायोटा ढंग से काम कर पाते हैं, जिससे मल निकासी में आसानी होती है और आप फिट रह पाते हैं.
गुनगुना पानी और नींबू (Lemon and Lukewarm Water)
रोजाना सुबह पेट साफ (Pet Saaf Karne ke Upay) करने के लिए नींबू पानी का उपाय भी गुणकारी माना जाता है. आयुर्वेदाचार्यों के मुताबिक आप रोज सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुना पानी लें. फिर उसमें एक नींबू घोल लें. इसके बाद उस पानी को पीने से आंतों में चिपके भोजन को अंश को तोड़ देता है, जिससे टॉयलेट करने पर पेट जल्दी से साफ हो जाता है.
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