इन 5 एंटी एजिंग फूड में छुपा है हमेशा जवान रहने का राज, 50 की उम्र में 30 का दिखेंगे, बीमारियों से भी रहेंगे दूर…
Secret of young face: हर कोई हरदम जवान दिखना चाहता है लेकिन इसके लिए कठिन मेहनत करनी होती है और हेल्दी आदतों को जीवन में शामिल करनी होती है. आमतौर पर लंबी उम्र का राज आपकी डाइट में ही छुपा होता है लेकिन अगर हेल्दी डाइट लें तो आप 50 साल की उम्र में भी 30 साल का दिखेगा. बस इसे अपनाने की जरूरत है.
आमतौर पर हमारी गंदी आदतें उम्र को घटा देती है. इसलिए यदि आप अपनी आदतों में सुधार कर लेते हैं तो आप भी लंबी उम्र तक जी सकते हैं. अमेरिका के जॉन हॉपकिंस यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन में भी पाया गया है कि लंबी उम्र तक जीने और हमेशा जवान रहने में हेल्दी डाइट का बहुत बड़ा योगदान है. इसके साथ ही फिजिकल एक्टिविटी और सिगरेट, शराब से दूरी बनानी होती है.
हमेशा जवान दिखने के लिए एंटी-एजिंग फूड
एक रिपोर्ट के मुताबिक कुछ फूड ऐसे हैं जिनका सेवन करने से चेहरे पर उम्र का असर घट जाता है. इससे स्किन पर होने वाले फ्री रेडिकल्स नहीं होते हैं जिनसे स्किन हमेशा जवान दिखती है.
1. जलकुंभी-सुनने में थोड़ी हैरानी हो लेकिन स्किन को हमेशा जवान रखने के लिए जलकुंभी बेहद शानदार चीज है. हेल्थलाइन की खबर के मुताबिक जलकुंभी में शरीर को हाइड्रेट रखने वाले सघन पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसमें कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और कई तरह के विटामिन होते हैं जो चेहरे की स्किन के एंटीसेप्टिक का काम करता है.
2. लाल शिमला मिर्च-लाल शिमला मिर्च में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जिनमें एंटी एजिंग गुण पाया जाता है. इसमें बहुत अधिक मात्रा में विटामिन सी और कैरोटेनॉएड्स होता है जो स्किन को हाइड्रेट रखने में मदद करते हैं. इसमें कई तरह के एंटी-इंफ्लामेटरी गुण भी पाए जाते हैं जो स्किन को हमेशा जवान रखते हैं.
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