High BP: रोजाना खाई जाने वाली ये चीजें हैं सेहत की दुश्मन, तुरंत कर देती हैं हाई बीपी…
High Blood Pressure Causes: हाई ब्लड प्रेशर जान के लिए खतरा है. ये हार्ट अटैक का संकेत देता है. अगर आप इन खतरों से बचना चाहते हैं तो अपने खान-पान पर ध्यान देना बेहद जरूरी है. हमारे रोजाना के खाने में कुछ ऐसी चीजें शामिल होती हैं जो ब्लड प्रेशर को बढ़ाती हैं. अनजाने में हम ये चीजें खा लेते हैं, फिर हाई ब्लड प्रेशर की चपेट में आ जाते हैं. अगर हाई ब्लड प्रेशर से बचना है तो इन चीजों को छोड़ना बेहद जरूरी है. आइए जानते हैं कि ब्लड प्रेशर हाई करने वाले फूड्स रौन से हैं.
कॉफी (Coffee)
कॉफी पीना हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है. कॉफी ब्लड प्रेशर को बढ़ाने का काम करती है. इसमें मौजूद कैफीन और शुगर भी सेहत को नुकसान पहुंचाते हैं. हाई ब्लड प्रेशर वालों को कॉफी पीने से परहेज करना चाहिए.
अचार (Pickle)
हाई बीपी के मरीजों की सेहत के लिए अचार खाना बिल्कुल भी अच्छा नहीं है. अचार में नमक ज्यादा मौजूद होता है, ये शरीर में सोडियम की मात्रा को बढ़ा देता है. हाई सोडियम खून को पतला कर देता है और हाई ब्लड प्रेशर की वजह बनता है.
प्रोसेस्ड फूड (Processed Food)
प्रोसेस्ड फूड में सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है. ये ब्लड प्रेशर में नुकसान पहुंचाता है. हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को प्रोसेस्ड मीट खाने से बचना चाहिए. ऐसे मरीजों को सैंडविच और बर्गर जैसी चीजें भी ज्यादा खाने से बचना चाहिए.
पैकेट में बंद चीजें (Packed Food)
पैकेट में बंद चीजों जैसे चिप्स आदि में सोडयम हाई होता है. इन चीजों को खाने की वजह से ब्लड प्रेशर जल्दी ही हाई हो सकता है. हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को ऐसी चीजें नहीं खाना चाहिए.
मीठा (Sugar)
हाई शुगर यानी कि मीठी चीजें ज्यादा खाने की वजह से भी ब्लड प्रेशर हाई हो सकता है. मीठी चीजें वजन भी बढ़ाती हैं, ज्यादा वजन हाई बीपी का कारण बनता है. इसलिए अगर ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखना है तो मीठी चीजें खाने से बचना चाहिए.
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