100 साल से ज्यादा जीने वालों में पाई जाती हैं ये खास आदतें, आप भी अपने लाइफस्टाइल में कर सकते हैं ऐसे ही बदलाव

Healthy Lifestyle: क्या आपने कभी सोचा है कि आखिर लोग 100 साल तक कैसे जी लेते हैं या फिर उनका लाइफस्टाइल कैसा होता है और उनकी आदतों में क्या शुमार होता है. अगर हां, तो आपके हर सवाल का जवाब है यहां.

अब यह एकदम सटीक कहना कि कोई लंबे समय तक कैसे जी सकता है थोड़ा मुश्किल होगा लेकिन जो लोग इतनी लंबी उम्र जिए हैं वे किस तरह की आदतें अपनाते आए हैं यह जाना जा सकता है. दुनिया की सबसे बुजुर्ग महिला 118 साल की लुसील रैंडन का लाइफ्सटाइल भी इस सूची में शामिल है.

100 साल से ज्यादा जीने वाले लोगों की आदतें :

सिस्टर एंड्रे

जापान की कने तनाका की मुत्यु के बाद फ्रेंच नन लुसीले रैंडन, जिन्हें सिस्टर एंड्रे (Sister Andre) भी कहा जाता है दुनिया की सबसे वृद्ध व्यक्ति का खिताब अपने नाम कर चुकी हैं. सिस्टर एंड्रे की उम्र 118 वर्ष है.

उनका जन्म 11 फरवरी, 1904 में हुआ था और वे पहले व दूसरे विश्वयुद्ध को भी देख चुकी हैं. उनके स्टाफ के अनुसार वे आज भी सुबह 7 बजे उठती हैं. साथ ही, वे चॉक्लेट खाना और रेड वाइन पीना पसंद करती हैं.

कने तनाका 

जापान की कने तनाका (Kane Tanaka) का निधन इस साल अप्रेल 2022 में हुआ था. वे 119 वर्ष की थीं और दुनिया की सबसे वर्द्ध व्यक्ति रहीं. उनकी आदतों में कॉफी और ढेर सारा पानी पीना शामिल था.

उन्हें चॉक्लेट खाना पसंद था. साथ ही, वे चावल, फिश और सूप अपनी डाइट में खाती थीं. उनकी आदत (Habit) थी कि वे हमेशा सुबह 6 बजे उठ जाती थीं.

यह भी हैं आदतें 

• जो लोग लंबी उम्र जीते हैं उनमें देखा गया है कि वे सुबह जल्दी उठते हैं.
• सही और सेहतमंद डाइट (Healthy Diet) अपनाना जरूरी है.
• पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहना.
• जंक फूड से दूरी बनाए रखना.
• धुम्रपान ना करना.

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