Diabetes control: डायबिटीज पेशेंट इस तरह के करें कलौंजी का सेवन, कंट्रोल में रहेगी शुगर
डायबिटीज, भले ही एक गंभीर बीमारी हो, लेकिन अब ये एक कॉमन हेल्थ प्रॉब्लम बन गई है. इसके मरीजों की संख्या दिन-ब-दिन बढ़ती जा रही है. डायबिटीज से ग्रसित अधिकतर मरीजों का जीवन दवाओं के सेवन के साथ व्यतीत होता है.
डायबिटीज के होने पर शरीर में ब्लड शुगर लेवल अनियंत्रित रहता है और इसके हाई या लो होने पर प्रभावित व्यक्ति के शरीर को कई स्वास्थ्य संबंधी शिकायत होने लगती है. कई रिसर्च में सामने आया है कि
90 फीसदी मामलों डायबिटीज से ग्रस्त होने का बहुत देर में पता चलता है. एक समय तक हमें पता ही नहीं होता है कि डायबिटीज ने हमें अपनी चपेट में लिया हुआ है. सीधे तौर पर कहे, तो इस बीमारी के लक्षण देर से नजर आते हैं,
लेकिन एक बार ये हो जाए, तो इसे जड़ से खत्म नहीं किया जा सकता है. ब्लड शुगर लेवल के बिगड़ने पर आपको सबसे पहले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए और दवाओं का सेवन करना चाहिए.
लेकिन घरेलू नुस्खों से भी आप इसे कंट्रोल में रख सकते हैं. क्या आप जानते हैं कि कलौंजी से इसे आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है. जानें डायबिटीज के मरीज किस तरह से कलौंजी का इस्तेमाल करके खुद को स्वस्थ रख सकते हैं.
राते में सोने से पहले कलौंजी का सेवन
रात में सोने से पहले आपको कलौंजी और शहद का उपाय अपनाना है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक जिन मरीजों का फास्टिंग ग्लूकोज ज्यादा रहता है, वे कलौंजी और शहद के उपाय को अपना सकते हैं.
इसके लिए रात में सोने से पहले कलौंजी को पीस लें और इसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर इसका सेवन करें. आप चाहे तो कलौंजी के बीजों को कच्चा भी खा सकते हैं.
सुबह-सुबह कलौंजी का पानी
जिन्हें डायबिटीज के साथ हाई बीपी और मोटापे की प्रॉब्लम हो, उन्हें सुबह-सुबह खाली पेट कलौंजी का पानी पीना चाहिए. ये पानी शरीर में ब्लड शुगर के लेवल को सही करेगा, साथ ही ये आंतों की कार्य क्षमता को भी बढ़ाएगा.
आंतों के स्वस्थ होने पर आपका पेट हेल्दी रहेगा और आप कई बीमारियों से दूर रहेंगे. आप चाहे, तो कलौंजी के बीजों का पानी उबालकर भी पी सकते हैं.
स्मूदी
अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं और सुबह-सुबह हेल्दी ब्रेकफास्ट करना चाहते हैं, तो हफ्ते में दो बार कलौंजी से बनी हुई चीजों का सेवन करें. इसके लिए आप कलौंजी के बीजों की स्मूदी बना सकते हैं.
आप चाहे तो दही में कलौंजी के बीजों का पेस्ट मिलाएं और इसका सेवन करें. ये अचानक बढ़ने वाले शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकती है.
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