सर्दियों में जोड़ों के दर्द से हैं परेशान तो राहत के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 चीजें

Joint Pain Home Remedies: सर्दियों (Winter) में सेहत सम्बन्धी कई तरह की दिक्कतें सिर उठाने लगती हैं और इन्हीं में से एक है जोड़ों में दर्द (Joint pain) की दिक्कत. इससे निजात पाने के लिए लोग तरह-तरह की पेन किलर टेबलेट्स, ऑयल्स, स्प्रे और ट्यूब जैसी चीजों की मदद लेते रहते हैं. लेकिन ये सभी चीजें आपको कुछ समय के लिए ही राहत (Relief) दे सकती हैं. इनका असर ख़त्म होते ही ज्वॉइंट पेन फिर से होने लगता है. अगर आप चाहते हैं कि जोड़ों में दर्द की ये दिक्कत सर्दियों में जोर न पकड़े तो आप कुछ घरेलू चीजों की मदद भी ले सकते हैं. आइये जानते हैं कि जोड़ों में दर्द की दिक्कत को दूर करने के लिए किन 5 चीजों की मदद ली जा सकती है.

लहसुन:लहसुन आपको ज्वाइंट पेन से काफी हद तक राहत दे सकता है. लहसुन में विटामिन ए, बी, सी, आयरन और सल्फ्यूरिक एसिड जैसे कई पोषक तत्व होते हैं जो जोड़ों के दर्द से राहत देने में मदद करते हैं.

हल्दी दूध:हल्दी दूध भी जोड़ों के दर्द से आराम देने में काफी कारगर है. इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं जो आपको ज्वाइंट पेन के साथ ही बदन दर्द से भी राहत देने में मददगार साबित होते हैं.

बादाम:बादाम को रोजाना अपनी डाइट में शामिल करने से आपको जोड़ों के दर्द में आराम मिलने लगेगा. इसमें मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड सूजन और गठिया के लक्षणों को भी कम करने में मददगार होता है.

पनीर:पनीर का सेवन भी आप जोड़ों में दर्द से राहत पाने के लिए कर सकते हैं. इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन्स और आयरन मौजूद होता है. जिनसे हड्डियों को भी मजबूती मिलती है साथ ही इम्यूनिटी भी स्ट्रांग होती है.

मेथी दाना:मेथी दाना भी आपको जोड़ों के दर्द से निजात देने में काफी फायदेमंद होता है. इसमें मौजूद कैल्शियम, आयरन, जिंक और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व हड्डियों और जोड़ों में होने वाले दर्द से आराम देते हैं.

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